Фонд документов личного происхождения Почетного гражданина района

Архивный отдел  МАУ «МФЦ муниципального района Похвистневский» продолжает работу по приему на хранение документов личного происхождения известных людей Похвистневского района, внесших неоценимый вклад в историческое, экономическое, культурное развитие родного края.

В мае 2024 года Почетный гражданин муниципального района Похвистневский Ижмуков Евгений Демьянович лично передал на постоянное хранение в архивохранилище архивного отдела подлинники и копии своих архивных документов.

Е.Д . Ижмуков – руководитель народного чувашского театра «Стюхаль» Стюхинского СДК, много лет преподавал историю, обществоведение и родной чувашский язык в Стюхинской средней школе. На общественных началах организовал детское театральное объединение «Стюхаль», руководил школьным краеведческим музеем.

И сегодня Евгений Демьянович на передовой общественной жизни, организатор и участник мероприятий, проводимых на территории  родного села и района.

Специалисты архивного отдела провели научно-техническую обработку документов личного происхождения за 1966-2024 годы.

В составе фонда 60 дел в количестве 251 документа, 70 фотографий, представленных в разделах:  личные документы; документы о награждениях; документы  о фондообразователе; документы служебной, общественной, творческой деятельности; документы, собранные Е.Д. Ижмуковым;  изобразительные  документы.

В документах фонда неизменно присутствует тема самобытности чувашского народа, его культуры, обрядов, традиций.

Дела знакомят нас с творчеством актеров народного чувашского театра «Стюхаль», с выдающимися нашими земляками: чемпионом Мира по легкой атлетике Матвеевым Василием Романовичем; кавалером Ордена Красной Звезды, военным летчиком Лучковым Валерием Васильевичем.

В краеведческом очерке «Я тебе, земля, низко кланяюсь», посвященном 285-тилетию села Стюхино,  Евгений Демьянович рассказывает об истории возникновения села  Стюхино, становлении сельского хозяйства, о развитии образования, здравоохранения, культуры в родном крае, о земляках –   участниках Первой мировой, Великой Отечественной войны, о первых руководителях – председателях Стюхинского сельсовета, о ветеранах –  учителях Стюхинской школы, о знатных сельчанах и передовиках сельскохозяйственного производства.

Интересна сама биография заслуженного работника культуры Российской Федерации,  отличника народного просвещения, Почетного гражданина района Е.Д. Ижмукова, жизнь которого, отраженная в архивных документах, станет ярким примером для многих поколений жителей  Похвистневского района.

Заведующая архивным отделом                 Л.А. Колесникова

08.06.2024       

Техники самомассажа для перемещения лимфатической жидкости

Похвистневская больница
Похвистневская больница
Самомассаж для лимфодренажа состоит из двух компонентов: очищения и реабсорбции.
Очищение включает мягкие поглаживания для высвобождения лимфатической жидкости, скопившейся в тканях. Реабсорбция включает мягкие накачки или размашистые движения, стимулирующие движение лимфы по лимфатическим сосудам к лимфатическим узлам.
Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от самомассажа:
• Сядьте или лягте в удобную позу.
• Держите руки расслабленными и поглаживайте кожу легкими, как перышко, движениями.
• Используйте плоские поверхности рук, а не кончики пальцев.
• Используйте легкое масло (например, масло виноградных косточек) или лосьон, чтобы помочь рукам скользить по коже (необязательно).
• Прежде чем начать, сделайте пять медленных, глубоких вдохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
• Дышите медленно и глубоко во время процедуры самомассажа.
Голова и шея
В зависимости от уровня вашего комфорта, вы можете массировать обе стороны шеи одновременно или делать массаж по одной стороне за раз. Повторите каждое из следующих движений 10-15 раз, чтобы получить максимальную отдачу от самомассажа для лимфодренажа.
• Положите руки на шею, чуть выше ключиц.
• Мягко проведите по шее в форме буквы “J” от внешней части шеи к центру.
• Положите руки по бокам шеи так, чтобы мизинец располагался чуть ниже ушей. Мягко поглаживайте от ушей вниз к плечам.
• Положите руки на заднюю поверхность шеи, чуть ниже линии роста волос. Погладьте и растяните кожу до основания шеи и отпустите.
Руки и грудь
Массировать одну сторону тела за раз может быть проще при выполнении лимфодренажного самомассажа рук и груди. Выполните следующие действия:
• Положите руку (руки) на ключицу. Мягко растяните кожу на груди, переместив руку к подмышечной впадине, и отпустите.
• Положите руку под мышку, массируйте вверх к плечу, чтобы мягко растянуть кожу и расслабить.
• Положите руку на внешнюю сторону бедра. Поглаживайте вверх вдоль тела к подмышечной впадине, мягко растягивая кожу, прежде чем отпустить.
Повторяйте каждое движение 10-15 раз для достижения наилучших результатов.
Ноги
Для лимфодренажа нижней части тела начните с одной ноги и выполните шаги. Повторите каждый шаг для другой ноги. Выполните каждый шаг 10-15 раз для каждой ноги.
Чтобы не напрягать спину, положите лодыжку на колено, сидя, или поставьте ступню на табурет, чтобы облегчить доступ к ноге. Выполните следующие действия:
• Положите одну руку на тыльную сторону ноги, а другую — на внутреннюю сторону ноги, на верхнюю часть бедра. Мягко растяните кожу от внутренней стороны ноги к бедренной стороне ноги. Отпустите и повторите 10-15 раз.
• Переместите руки ниже на ногу и повторите мягкое растягивающее движение; отпустите и повторите.
• Как только вы достигнете колена, положите обе руки по бокам от колена. Мягко растяните кожу вверх к животу и отпустите. Повторите 10-15 раз.

Освойте мобильную съемку для бизнеса всего за один день: экспресс-курс для самозанятых от ТОП-фотографа Анастасии Сидоровой

Хотите самостоятельно снимать качественный контент для продвижения проекта в соцсетях? Тогда присоединяйтесь к интенсиву от центра «Мой бизнес» и узнайте секреты фото- и видеосъемки на смартфон!
18 июня занятие по мобилосъемке для самозанятых Самарской области проведет Анастасия Сидорова — профессиональный фотограф с опытом работы более 15 лет, со-основатель и руководитель творческого объединения фотографов CHOODO и школы фотобизнеса CHOODO. В портфолио Анастасии — сотрудничество с региональными глянцевыми изданиями, работа в жанре Lifestyle, контентная съемка, создание имиджа ведущих самарских блогеров, бизнесменов, брендов в соцсетях.
В программе курса два больших блока:
техника профессиональной мобильной фотографии и видеосъемки
создание продающего контента.
Минимум теории и максимум практической отработки полученных знаний прямо на занятии💥
Воспользуйтесь уникальной возможностью перенять опыт у ведущего бизнес-фотографа региона!
Встречаемся в 11.00 на ул. Молодогвардейской, 211.

Количество мест ограничено, спешите записаться!

https://mybiz63.ru/posts/events/ekspress-kurs-dlia-samozaniatyx-mobilnaia-sieemk

Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Читайте Главу района в BK: https://vk.com/id717791121

Читайте Главу района в ОК: https://ok.ru/profile/597643740724

Читайте Главу района в t.me: https://t.me/RyabovYF