Указ Президента РФ от 04_01_2024 N 10 О приеме в гражданств
Справка Упрощенное гражданство РФ контракт с Минобороны РФ
Министерство труда, занятости и миграционной политики Самарской области информирует:
декабря 18, 2024 
Press 18.12.2024 Постановление № 892
декабря 18, 2024 Press Постановление
18.12.2024 № 892
Об утверждении Порядка установления фактов проживания граждан в жилых помещениях, находящихся в зоне чрезвычайной ситуации,
нарушения условий их жизнедеятельности и утраты ими имущества в результате чрезвычайных ситуаций природного и
техногенного характера на территории муниципального района Похвистневский
В соответствии с Федеральным законом от 21.12.1994 № 68-ФЗ «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера», Законом Самарской области от 09.12.2005 № 219-ГД «О защите населения и территорий Самарской области от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера», а также в целях установления фактов проживания граждан в жилых помещениях, находящихся в зоне чрезвычайной ситуации (далее – ЧС), нарушения условий их жизнедеятельности и утраты ими имущества первой необходимости в результате ЧС природного и техногенного характера, произошедшей на территории муниципального района Похвистневский, Администрация муниципального района Похвистневский Самарской области
П О С Т А Н О В Л Я Е Т:
1. Утвердить Порядок установления фактов проживания граждан в жилых помещениях, находящихся в зоне чрезвычайной ситуации, нарушения условий их жизнедеятельности и утраты ими имущества в результате чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера на территории муниципального района Похвистневский (приложение 1).
2. Настоящее Постановление вступает в силу со дня его подписания, и подлежит размещению на сайте Администрации района в сети «Интернет».
3. Контроль за исполнением настоящего постановления оставляю за собой.
Глава района Ю.Ф. Рябов
Практические советы по здоровому питанию
декабря 18, 2024 Press Как увеличить потребление овощей и фруктов:
• Всегда включайте овощи в свои блюда,
• Выбирайте сырые овощи и фрукты в качестве перекуса,
• Употребляйте в пищу разнообразные овощи и фрукты, отдавая предпочтение сезонным.
Как ограничить потребление жиров:
• Измените способ приготовления блюд: удалите жирную часть мяса, используйте растительное масло, отдавайте предпочтение не жарению, а отвариванию, приготовлению на пару или запеканию,
• Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих трансжиры,
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (например, кондитерских изделий, мороженого, колбасных изделий).
Как сократить потребление соли:
• Ограничивайте соль и соевый соус во время приготовления пищи,
• Не выставляйте соль на стол во время еды,
• Ограничивайте потребление соленых закусочных продуктов,
• Выбирайте продукты с более низким содержанием натрия.
Как сократить потребление сахара:
• Ограничьте потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (подслащенных напитков, пирожных и конфет),
• Для перекуса выбирайте фрукты, сырые овощи и сухофрукты.
• Всегда включайте овощи в свои блюда,
• Выбирайте сырые овощи и фрукты в качестве перекуса,
• Употребляйте в пищу разнообразные овощи и фрукты, отдавая предпочтение сезонным.
Как ограничить потребление жиров:
• Измените способ приготовления блюд: удалите жирную часть мяса, используйте растительное масло, отдавайте предпочтение не жарению, а отвариванию, приготовлению на пару или запеканию,
• Избегайте обработанных пищевых продуктов, содержащих трансжиры,
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (например, кондитерских изделий, мороженого, колбасных изделий).
Как сократить потребление соли:
• Ограничивайте соль и соевый соус во время приготовления пищи,
• Не выставляйте соль на стол во время еды,
• Ограничивайте потребление соленых закусочных продуктов,
• Выбирайте продукты с более низким содержанием натрия.
Как сократить потребление сахара:
• Ограничьте потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (подслащенных напитков, пирожных и конфет),
• Для перекуса выбирайте фрукты, сырые овощи и сухофрукты.
