Профилактика гипертонической болезни может быть первичной (направленной на предупреждение появления заболевания) и вторичной ( профилактика осложнений, предупреждение развития гипертонических кризов, контроль уровня АД).
Первичная профилактика необходима пациентам, у которых есть предрасположенность к появлению и развитию артериальной гипертонии:
• мужчины 35-50 лет;
• женщины после менопаузы;
• женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;
• лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации;
• пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;
• пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;
• курильщики;
• лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.
Первичная профилактика артериальной гипертензии предполагает:
1. Увеличение физической и двигательной нагрузки.
2. Отказ от курения.
Табак и содержащийся в нем никотин способствуют спазму артерий. Вначале спазм является временным, затем он приобретает постоянный характер. Кроме того, курение способствует ишемии сердечной мышцы.
3. Отказ от употребления алкоголя.
Ограничение суточного потребления поваренной соли.
Избыток соли в рационе способствует задержке жидкости в организме, увеличению объема циркулирующей крови, что со временем приводит к стойкому повышению давления. Чтобы этого избежать, нужно придерживаться следующих правил:
• не досаливать пищу после готовки;
• ограничить объем потребления соли до 4,5-5 граммов в сутки;
• исключить из употребления различные соления (соленые огурцы, сельдь);
• по возможности заменять поваренную соль специями и травами;
• ограничить потребление продуктов с большим содержанием соли (сыра, копченостей, колбасы, консервов, чипсов, сухариков, арахиса, майонеза).
4. Оптимизацию питания.
Наибольшее значение имеют такие факторы, как злоупотребление кофе, шоколадом и крепким чаем, употребление большого количества животных жиров и простых углеводов, регулярное потребление соленых блюд, переедание.
Серьезным фактором риска гипертонии является атеросклероз. Он возникает вследствие отложения на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Чтобы этого избежать, следует ограничить потребление липидов животного происхождения. Они в большом количестве содержатся в сметане, колбасных изделиях, свинине, баранине, жирных сортах сыра. Свинину можно заменить говядиной или телятиной. Целесообразно пить обезжиренное молоко. Следует включить в рацион продукты, богатые калием. К ним относится курага, бананы, печеный картофель, яичный желток, чернослив, изюм.
5. Коррекцию массы тела.
Калорийность пищи не должна быть высокой. Требуется употреблять пищу небольшими порциями. Избыток веса связан с злоупотреблением продуктов, богатых простыми углеводами (хлебобулочными изделиями, пирожными, фаст-фудом). Необходимо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей.
6. Соблюдение режима сна и бодрствования.
Ночной сон должен составлять 8-9 часов. Дневной сон не может в полной мере заменить ночной. По возможности следует заменить ночную работу работой в дневное время. Такие явления, как храп и приступы ночного апноэ также могут стать причиной гипертонии.
7. Исключение стрессовых состояний.
Стресс является пусковым фактором многих заболеваний. Во время него происходит активизация симпатической системы. В кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса (адреналин и норадреналин), которые вызывают спазм сосудов.
Похвистневская больница: Первичная профилактика повышения атериального давления
мая 16, 2024 
Press Сообщение о возможном установлении публичного сервитута:
мая 16, 2024 Press Администрация сельского поселения Подбельск муниципального района Похвистневский в соответствии со статьей 39.42 Земельного кодекса Российской Федерации информирует о возможном установлении публичного сервитута АО «Транснефть — в отношении земельных участков, в соответствии с п. 2 статьи 39.37 Земельного кодекса Российской Федерации: для эксплуатации магистрального нефтепровода федерального значения: «Магистральный нефтепровод «Бавлы – Куйбышев», сроком на 49 лет.
Публичный сервитут испрашивается в отношении земельных участков со следующими кадастровыми номерами: см.приложение
Участники форума «Мой бизнес 63. Стратегии роста» обсудят продвижение продуктов и регулирование рекламы
мая 16, 2024 Press 
В Самарской области 22 мая стартует главное деловое событие года – предпринимательский форум «Мой бизнес 63. Стратегии роста». Он будет приурочен ко Дню российского предпринимательства. Форум проводит областное минэкономразвития в рамках реализации нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство». Событие состоится на площадках ледового Дворца спорта им. В.С.Высоцкого и регионального центра «Мой бизнес».
«Традиционно мы готовим очень насыщенную программу форума, приглашаем ведущих экспертов, чтобы наши предприниматели провели время с пользой, услышали ответы на волнующие их вопросы, обменялись опытом, нашли новых бизнес-партнеров. Форум «Мой бизнес 63» собирает самую активную аудиторию Самарской области, и я приглашаю предпринимателей подавать заявки и участвовать в главном деловом событии региона», — сказал министр экономического развития и инвестиций Самарской области Дмитрий Богданов.
В первый день форума участники обсудят темы прорывного роста B2B и B2C бизнесов в эпоху развития искусственного интеллекта, цифровые сервисы и меры господдержки, инновационные стратегии и решения для бизнеса и др. Откроет первый день выступление Гарретта Джонстона – международного эксперта в области коммерческих и маркетинговых стратегий.
Центральным событием первого дня станет пленарная сессия «Стратегии роста. Новые горизонты бизнеса» с участием ведущих федеральных институтов развития, представителей власти и бизнеса.
Второй день форума будет посвящен успешному продвижению, выстраиванию эффективных стратегий и рекламе своего продукта.
О регулировании рекламы в социальных сетях расскажет юрист, руководитель компании «Юридический центр Теньковской» Ирина Теньковская. Участники узнают, как избежать нарушений в сфере рекламы — штрафов за спам-звонки, массовые рассылки и неправильную маркировку.
Об основах успешных рекламных кампаний в одном из ведущих рекламных сервисов расскажет Андрей Рогатин, практикующий специалист по росту продукта и лидогенерации. Участники встречи узнают, как быстро запустить эффективные кампании в новом кабинете VK реклама, исследовать целевую аудиторию, вести аналитику в новом кабинете и оптимизировать кампании.
Еще одной темой второго дня форума станет развитие культуры благополучия как бизнес-стратегия в условиях изменений. Бизнес-эксперты Дмитрий Петров и Ольга Андрюшина расскажут, как компании в нынешних условиях реализуют стратегию «выживания», как добавить стратегию «процветания» к существующей системе для получения бизнес-результатов.
Подробнее познакомиться с программой события и подать заявку на участие можно на сайте forum.mybiz63.ru.
