В Самарской области продолжается проведение комплекса профилактических мероприятий, направленных на предотвращение несчастных случаев на водных объектах.
Инспекторы ГИМС приводят патрулирование в городских округах и муниципальных районах региона. В ходе пеших патрулей, инспекторы ГИМС проводят беседы с гражданами. Специалисты напоминают отдыхающим о необходимости соблюдения правил безопасности у воды, проводят профилактические беседы со взрослыми, отдыхающими с детьми.
Но, несмотря на принимаемые меры, происшествия на воде продолжают происходить, только с 10 июля на акваториях рек и озер Самарской области произошло их 6, погибло 4 человека, в том числе один ребенок, спасено 5 человек, один из них ребенок.
С начала года на территории Самарской области произошло 37 происшествий на водных объектах, где погибло 34 человека, 10 из которых дети, 13 человек спасено.
Как правило, большинство несчастных случаев на водоемах происходят по вине самих людей, их халатного отношения к своей безопасности.
Необходимо знать и помнить о том, что отдых у воды – это не только приятный досуг, но и большая ответственность.
Судоводителям необходимо знать, что на воде, как и на дороге, необходимо соблюдать правила безопасного вождения. Не стоит забывать и про средства спасения – перед каждым выходом на воду судовладелец должен проинструктировать о мерах безопасности своих пассажиров, которые должны быть обеспечены спасательными жилетами.
Главное управление МЧС России по Самарской области рекомендует внимательно изучить правила поведения на воде и неукоснительно следовать им во время отдыха.

Опасно нырять в незнакомых местах — под водой могут находиться опасные предметы. Купаться нужно только на благоустроенных пляжах, оборудованных спасательными станциями и постами. Нахождение в воде в состоянии опьянения может стоить жизни!
Отплывая далеко от берега, нужно рассчитывать силы на обратный путь, стараться не находиться в воде слишком долго, чтобы избежать переохлаждения.
Плавая с подводной маской и дыхательной трубкой, необходимо также проявлять осторожность.
При использовании надувных матрацев и кругов, ни в коем случае не стоит уплывать на них далеко от берега.
Купаться в одиночку опасно!
Дети должны находиться постоянно под присмотром взрослых, игры на воде могут быть опасны, особенно для ребенка, не умеющего плавать.
В случае происшествия на воде необходимо звонить по телефону 101!

МЧС России Главное управление по Самарской области

Судорога — непроизвольное болезненное сокращение мышц. Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности.

Причины судороги при плавании:
— неподготовленность организма или неожиданное перенапряжение;
— слишком низкая температура воды (не стоит купаться в воде, где температура не превышает 17-19˚);
— недостаточное количество воды в организме, т.е. обезвоживание;
— переизбыток тренировок, травмированные связки и мышцы, недостаток микроэлементов в организме, плоскостопие или заболевания позвоночника.

* Не стоит уплывать далеко от берега в начале купания, привыкните к температуре, дайте телу освоиться перед дальним заплывом.
* Остерегайтесь холодных подводных течений. Если чувствуете внезапный поток холода под водой, постарайтесь быстрее уплыть с этого места.

Как действовать, если при плавании свело икроножную мышцу?
Основной принцип избавления от судорог — растяжение и расслабление пострадавших мышц. Это правило работает как в воде, так и на суше.
Если вы чувствуете, что мышцу начинает сводить, сделайте все возможное, чтобы как можно быстрее покинуть воду. На берегу снять судорогу гораздо легче, чем в воде.
Если ногу только начинает сводить, а место, в котором вы плаваете — неглубокое, нужно просто встать на дно на полную стопу.
При отсутствии возможности выбраться на берег, самое главное — не терять самообладание. Убрать судорогу в воде более чем реально!

Сделать это можно двумя способами:
Лежа на спине: Перевернитесь на спину, сделайте вдох полной грудью, чтобы ваша грудная клетка держала вас на воде как поплавок. Подогните колено, схватите ногу за стопу и потяните на себя, постарайтесь растянуть икроножную мышцу. Оставайтесь в этом положении до исчезновения судороги.
С погружением в воду: Наберите побольше воздуха и погрузитесь в воду. Возьмите себя за палец пострадавшей ноги и постарайтесь ее выпрямить.
Когда самые болезненные симптомы судороги пройдут, плавно и спокойно плывите к берегу. Резкие движения могут спровоцировать рецидив.

Еще один способ помочь себе в воде при судороге:
Первая медицинская помощь в таких случаях также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет любой острый предмет: если одним из элементов вашего купального костюма является такой предмет, достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Укол должен быть резким, а после выхода из воды, ранку необходимо продезинфицировать, так как в открытых водоемах может находиться множество инфекций.
Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку, ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять.
Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку, ущипнуть сократившееся место или с силой потянуть носок на себя.
Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней, вы сможете унять панику, отдохнуть и расслабиться. Однако не стоит затягивать с отдыхом, можно замерзнуть и получить еще один спазм.

Если судорога не проходит, попытайтесь всеми возможными способами привлечь внимания других людей. Машите руками и кричите! Когда к вам подоспеет помощь, не паникуйте! Расслабьтесь, дайте спасающему возможность вытащить вас и выплыть самому, иначе данная ситуация может привезти к трагедии!

Если при плавании свело другие мышцы:
* Если у вас сводит руку, то сильно сожмите кисть в кулак, резко, с силой отбросьте ее наружу и разожмите. Повторите несколько раз.
* Если судорога захватила мышцы бедра, вам следует, лежа на спине, согнуть ногу в колене, схватить лодыжку и потянуть ногу к себе.
* Если пострадали мышцы живота, постарайтесь энергично подтянуть колени к грудной клетке несколько раз.

! Скорее всего, если у вас случилась судорога, при повторном заходе в воду, она может повториться, потому в этот день не стоит заходить на большую глубину.

Первая помощь другому человеку при судорогах:
— Вытащить пострадавшего из воды;
— Уложить на спину;
— Растянуть и размять пострадавшую мышцу;
— После того, как судорога сойдет, нужно дать человеку воды и оставить в покое мышцу для восстановления кровообращения.

Советы для профилактики судорог во время плавания:
* Разогрейтесь перед заходом в воду, однако помните, что не стоит купаться в сильно разгоряченном состоянии, это может вызвать простуду даже летом. Немного побегайте, помассируйте ноги, и только потом заходите в воду.
* Не забегайте в воду резко, зайдите по колено и оботрите тело водой. Дайте организму привыкнуть к температуре.
* Пейте много воды
* Питайтесь полезной, богатой микроэлементами, пищей. Принимайте витамины с кальцием и магнием.
* Регулярно растягивайте мышцы. Это просто и поможет избежать не только судорог в воде, но и ночных спазмов мышц. Растяжкой можно заниматься несколько раз в день.

То есть, небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог. Наличие булавки — позволит уменьшить спазм, а даже взятая с собой простая пластиковая пустая бутылка — может спасти вам жизнь!

Судорога, как правило, не является первопричиной несчастных случаев на воде. Паника и страх — вот главная опасность! Сохраняйте самообладание и соблюдайте вышеперечисленные инструкции, и плавание принесет вам только бодрость и радость.

Берегите себя!