В связи с празднованием Первомая и 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне в периоды с 1 по 4 мая и с 8 по 11 мая 2025 года
апреля 18, 2025 
Press Методические рекомендации по организации и проведению
апреля 17, 2025 Press Всероссийской акции «Георгиевская лента»
Акция проводится в период с 24 апреля по 9 мая 2025 года.
Волонтёрам, участвующим в акции необходимо пройти обязательную регистрацию на платформе https://волонтёрыпобеды.рф/
Георгиевские ленты распространяются бесплатно, вместе
с информационной листовкой (приложена отдельным документом).
С 15 апреля по 9 мая 2025 года также пройдёт Всероссийский урок памяти «Георгиевская лента – символ воинской славы» (далее – Урок), который расскажет об истории появления Георгиевской ленты и её роли
в обществе как в прошлом, так и в настоящем, о том, что она во все времена олицетворяла доблесть защитников нашего Отечества. Материалы урока можно найти по ссылке: https://clck.ru/3JT6cw
Публикуемую информацию в социальных сетях необходимо сопровождать хештегами: #ВолонтёрыПобеды #нетолько9мая #ГеоргиевскаяЛента #МВК80, #МСО #МолодежьСамарскойОбласти
Информационное взаимодействие
В целях сбора информации о проведенных мероприятиях, просим
вас не позднее двух часов после проведения акции в период с 24.04.2025
по 09.05.2025 заполнять информацию по ссылке: https://clck.ru/3LTXWh
Предоставленные материалы будут опубликованы в социальных сетях центра патриотического воспитания молодежи государственного бюджетного учреждения Самарской области «Агентство по реализации молодежной политики» по адресу: https://vk.com/cpvmso.
Основные правила питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:
апреля 17, 2025 Press 1) Рациональный и дробный приём пищи, т.е. питание 5-6 раз в день с равномерным распределением суточного меню на несколько маленьких порций.
2) Сократите количество поваренной соли в организме (готовить пищу лучше без соли, соль добавлять в готовые блюда). Этот продукт способствует задержке жидкости в организме – и, соответственно, возникновению отёков и повышению артериального давления.
3) Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения (мясные консервы, свинина, жирная птица, все виды субпродуктов, колбасы, копчёности и сало) – богата вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек. Они могут нарушать кровоток, в том числе и в сосудах, питающих само сердце.
4) Уменьшите общее количество жидкости в рационе до 1,5-2,0 л (включая молоко, напитки, первые блюда).
5) Максимальное использование богатых калием продуктов: бананов, винограда, киви, чернослива, кураги, изюма, шиповника, а также картофеля, капусты, тыквы и абрикосов и соков из них.
6) Обеспечение в рационе высокого уровня солей магния за счёт ржаного и пшеничного хлеба с отрубями, овсяной, пшённой, ячневой и гречневой круп, свеклы, моркови, салата, зелени петрушки, грецких орехов, миндаля, чёрной смородины.
7) Ограничение (лучше – исключение) напитков, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную системы; отказ от крепких алкогольных напитков.
8) Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3. Эти полезные вещества помогают снижать уровень холестерина в организме, препятствуют процессу тромбообразования и снижают артериальное давление. Выбирайте не слишком жирные сорта рыбы и морепродуктов. Лучше всего их отваривать, но можно и обжаривать без жира.
Помните!!!Не переедайте. Если перед сном хочется есть – выпейте 1 стакан кефира или съешьте яблоко.
