апреля 10, 2024 
Press ☑»У молодых, как и людей зрелого возраста, есть риск «засорения» сосудов, а именно образования в них атеросклеротических бляшек. На это влияет неправильный образ жизни, включая недостаток физической активности, некачественное питание, курение, избыточный вес и стресс.
Питание играет важную роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Некоторые продукты могут способствовать накоплению холестерина и образованию бляшек на стенках сосудов. Это увеличивает риск развития атеросклероза.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо:
Питаться разнообразно, включая в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена.
Ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
Избегать избыточного потребления соли и сахара.
Поддерживать здоровый вес и контролировать давление.
Вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
Оставаться вдали от курения и отказаться от употребления алкоголя.
Проходить регулярные медицинские осмотры и контролировать показатели здоровья.
❗Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей».
