Каждый продукт обладает своей энергетической ценностью. Неприятная правда — излишки калорий всегда откладываются в виде жира. С другой стороны, организм затрачивает полученную энергию на любое действие. И речь здесь не только о занятиях спортом. Энергия тратится, когда вы просто моргаете, спите или дышите. Другое дело, что каждое действие требует разных энергетических затрат. Например, если вы […]
Архивы рубрики ‘Пропаганда ЗОЖ’
Врач-диетолог рассказала о принципах здорового питания


Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова: »Особенности неправильного питания:
избыточная калорийность рациона с преобладанием насыщенных жирных кислот (колбасы, копчености, фастфуд) и добавленного сахара (кондитерские изделия, мороженое, печенье, газированные напитки)
низкое содержание клетчатки
большая доля консервированных продуктов, ароматизаторов, красителей
редкие приёмы пищи.
Такое питание […]
Главный кардиолог региона: «Питание играет важную роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов»


Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков: »У молодых, как и людей зрелого возраста, есть риск «засорения» сосудов, а именно образования в них атеросклеротических бляшек. На это влияет неправильный образ жизни, включая недостаток физической активности, некачественное питание, курение, избыточный вес […]