Чтобы выработать положительную мотивацию и хотя бы встать на путь дальнейшего оздоровления, следует увеличить повседневный уровень двигательной активности. Это понятие с точки зрения профилактики заболеваний и укрепления здоровья включает в себя привычку заниматься систематическими тренировками и увеличение повседневной физической активности за счет выполнения физических нагрузок бытового характера. С целью достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется: […]

ВОЗ рекомендует: Дети и подростки в возрасте 5-17 лет: Должны уделять физической активности от умеренной до высокой интенсивности не менее 60 минут в день. Физической активностью, направленной на развитие скелетно-мышечной системы, следует заниматься, как минимум, три раза в неделю. Взрослые люди в возрасте 18-64 лет: Должны уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут […]

Министерство здравоохранения Самарской области ➡исключить неблагоприятные ультрафиолетовые, термические, химические и другие воздействия на кожу, ➡носить одежду, максимально закрывающую тело от солнечных лучей, ➡не забывать о головных уборах, ➡использовать солнцезащитные средства, ➡избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11.00 до 16.00, ➡осуществлять самостоятельный контроль состояния кожи, ➡своевременно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. #культурапрофилактики #ХочуВсеЗнать_оЗдоровье #СамарскаяОбласть