Архивы рубрики ‘Пропаганда ЗОЖ’

Как тренировать сердце

Для поддержания и укрепления здоровья сердца не обязательно ходить в фитнес-зал или серьезно увлекаться кардионагрузками, вы можете выбрать один из более простых и доступных для вас вариантов. Ходьба Этот способ подойдет людям с ожирением, болезнями сердца, перенесшим травмы, новичкам в спорте и всем, кто не планирует заниматься специальными активностями. При ходьбе суставы и мышцы не подвергаются такой нагрузке, как при беге. Желательно выходить на прогулку каждый день, обычные […]

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ ОТ КЛЕЩЕЙ!

Сезон активности клещей начинается, как только особи очнутся от зимней спячки и продолжается до осени. Точкой отсчета можно назвать появление первых проталин. Температура воздуха не должна опускаться ниже +5 градусов. С первыми заморозками, клещи начинают впадать в спячку. Их активность снижается постепенно, одновременно с уменьшением температуры воздуха. Клещи зимуют в норах диких животных и лесной […]

Основные правила питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:

1) Рациональный и дробный приём пищи, т.е. питание 5-6 раз в день с равномерным распределением суточного меню на несколько маленьких порций. 2) Сократите количество поваренной соли в организме (готовить пищу лучше без соли, соль добавлять в готовые блюда). Этот продукт способствует задержке жидкости в организме – и, соответственно, возникновению отёков и повышению артериального давления. 3) Сократите потребление […]

<
Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Решаем вместе
Возникли вопросы по ведению бизнеса? Единое окно обращений по вопросам предпринимательства

Читайте Главу района в BK: https://vk.com/id717791121

Читайте Главу района в ОК: https://ok.ru/profile/597643740724

Читайте Главу района в t.me: https://t.me/RyabovYF